鶏肉とピーマン炒め&軟骨と青梗菜炒め



今日のこはくの朝ごはんは
鳥もも肉とピーマン&ひじき炒め




鳥もも肉とピーマン、ひじき、舞茸をごま油で炒めました
生の白菜を白米の上に敷いて、ぬるま湯をかけました



晩ごはんは、軟骨と青梗菜の炒め物ごはん




ごま油で鳥軟骨と青梗菜、にんじん、いんげんを炒めて、黒ごまををかけました


食後のプレーンヨーグルトも完食しました♪



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