挽肉とブロッコリーのごはん

今日の晩ごはんは
挽肉とブロッコリーのごはん




オリーブオイルで、合挽き肉、ピーマン、かぼちゃ、レタスを炒め
別茹でしたブロッコリーと少量の白米、黒胡麻、ネトルティーをかけました


毎日の体格チェックをして、食事の内容量を変えて行ったので、今がベストな体格になってます♪


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